為什么會(huì)失眠？現(xiàn)在感覺(jué)精神不佳

病情分析：引起失眠的原因很多，如軀體因素，環(huán)境因素，或者是心境，都能引起失眠的發(fā)生，要想治療失眠，首先治療心病，調(diào)節(jié)一下自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀的心態(tài)，多與朋友聊聊天，多出去走走，讓自己心胸開(kāi)闊，是最好的治療方法

意見(jiàn)建議：以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

病情分析：實(shí)造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。

意見(jiàn)建議：治療建議口服谷維素，健腦補(bǔ)腎丸和安神膠囊，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

病情分析：您好在生活中可以先查找失眠的原因所在，然后對(duì)癥治療。如果一時(shí)找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有規(guī)律。應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行一些體育鍛煉和室外活動(dòng)，如每晚睡前散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可使內(nèi)心寧?kù)o，情緒穩(wěn)定。

意見(jiàn)建議：平時(shí)情況最好是積極鍛煉身體，考慮配合安神補(bǔ)腦液調(diào)理較好，注意少食生冷刺激性食物，配合加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)較好

病情分析：您好，生活中發(fā)生的失眠以精神因素多見(jiàn)。所謂“日有所思夜有所想”精神壓力過(guò)大，長(zhǎng)期被某些事情困擾，睡前過(guò)于興奮，睡前過(guò)度用腦，環(huán)境吵鬧等都可以引起一定程度的失眠。

意見(jiàn)建議：建議睡前避免茶、咖啡等飲料，保持心情的愉悅，學(xué)會(huì)自我排解生活中遇到的煩憂，睡前熱水泡腳，不過(guò)度用腦。嚴(yán)重失眠癥可適度服用催眠鎮(zhèn)靜類藥物，但不可長(zhǎng)期大劑量使用。

病情分析：您好，改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成科學(xué)規(guī)律健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多做有氧運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)好心態(tài)，排解精神壓力，睡眠前喝點(diǎn)熱牛奶+蜂蜜。睡前洗個(gè)熱水澡，燙腳，按摩，輕音樂(lè)，注意蔽光，睡前少喝水，晚餐吃的少而清淡，堅(jiān) 持喝小米粥有助于睡眠。紅棗、枸杞、桂圓肉一起煮水喝，每天早上空腹喝效果很好。

病情分析：對(duì)于青少年出現(xiàn)失眠多數(shù)就是由于壓力過(guò)多所引起。 如學(xué)習(xí)壓力，工作壓力等，所以首先需自己調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要?jiǎng)诶?，固定睡覺(jué)的時(shí)間，睡前可以泡個(gè)熱水腳，喝杯熱牛奶，能促進(jìn)下睡眠的質(zhì)量，在睡前不要看電視以及玩手機(jī)。